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Re : 하루에 아메리키노2l 마시면 몸에안좋나요
김보연 영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
카페인 하루 권장량은 성인 기준 일 최대 400mg입니다. 보통 시중에서 사 드시는 아메리카노 한 잔당 100~200mg의 카페인이 들어 있습니다. 카페인을 과다 섭취하게 되면 뼈에 있던 칼슘을 용출시키는 쪽으로 기울게 되고 잘 때까지 카페인이 체외로 배설되지 못할 경우 피로회복에 방해를 받게 됩니다.
도움 되시길 바랍니다.
카페인 하루 권장량은 성인 기준 일 최대 400mg입니다. 보통 시중에서 사 드시는 아메리카노 한 잔당 100~200mg의 카페인이 들어 있습니다. 카페인을 과다 섭취하게 되면 뼈에 있던 칼슘을 용출시키는 쪽으로 기울게 되고 잘 때까지 카페인이 체외로 배설되지 못할 경우 피로회복에 방해를 받게 됩니다.
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