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소주를 먹으면 칼로리가 높아서 다이어트에 안좋다는 말이 ...
2017.09.19
TAG :
체중감량(다이어트)
소주를 먹으면 칼로리가 높아서 다이어트에 안좋다는 말이 있고 열로 다 빠져나가 소주가 때문이 아니라 안주 때문이라는 말도 있습니다.
어떤말이 맞는건가요? 소주에 저칼로리 안주를 먹으면 다이어트에 문제가 되지 않는 건가요?
어떤말이 맞는건가요? 소주에 저칼로리 안주를 먹으면 다이어트에 문제가 되지 않는 건가요?
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Re : 소주를 먹으면 칼로리가 높아서 다이어트에 안좋다는 말이 ...
김보연 영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
둘 다 맞는 말입니다. 알코올은 그 자체로 1g당 7kcal(참고로 같은 양의 탄수화물, 단백질이 4kcal, 지방이 9kcal) 열량을 내기 때문에 소주만 먹어도 열량이 많이 존재합니다. 뿐만 아니라 소주와 함께 곁들이는 기름진 안주는 더욱 많은 열량섭취를 야기합니다.
소주에 저칼로리 고단백 안주를 드시면 간을 좀 더 보호하고 안주로 괜찮은 정도이긴 하지만 섭취 자체가 열량이 있는거기 때문에 다이어트를 하실 거면 금주하시는 것이 맞습니다.
감사합니다.
둘 다 맞는 말입니다. 알코올은 그 자체로 1g당 7kcal(참고로 같은 양의 탄수화물, 단백질이 4kcal, 지방이 9kcal) 열량을 내기 때문에 소주만 먹어도 열량이 많이 존재합니다. 뿐만 아니라 소주와 함께 곁들이는 기름진 안주는 더욱 많은 열량섭취를 야기합니다.
소주에 저칼로리 고단백 안주를 드시면 간을 좀 더 보호하고 안주로 괜찮은 정도이긴 하지만 섭취 자체가 열량이 있는거기 때문에 다이어트를 하실 거면 금주하시는 것이 맞습니다.
감사합니다.