하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 손원진 입니다.

일반적으로 피로, 과로, 스트레스 등으로 오는 가벼운 혈액순환 장애로 붓는 경우가 종종 있습니다. 그러나 이런 경우는 아침에 조금 부었다가 활동하면 빠지는 경우가 대부분입니다.

하루종일 부어 있다면, 건강검진이 필요할 것 같습니다. 내과 또는 신장내과 등을 찾아 상담을 받아보시길 권해보고 싶습니다. 초기에 확인해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.

참고하시길 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

얼굴 붓기로 인해서 많이 불편하시겠어요!

몸무게는 오히려 빠지고, 붓기가 계속되는 만큼 병원에 가셔서 정확한 진료를 받으시는 게 좋을 것 같아요.

무리한 활동을 하기 보다는 우선은

잠자기 전/후로 스트레칭을 해 주시면서
신진대사를 활발히 하시는 게 좋을 것 같아요!


- 슈퍼맨 자세 10회씩 3세트
- 필라테스 swimming 동작 10회씩 3세트
- 네발기기 자세 10회씩 3세트
- 브릿지 자세 10회씩 3세트
-롤업&롤다운 15회씩 3세트

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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
평소,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
또,외식횟수조절로 자극적인음식을 피하고 ,혈액순환 잘될 수있도록 아침에 빨간과일,채소를 챙겨드세요 식전30분,또는 식사대용으로섭취하시기바랍니다