Question
22살 남자입니다 20살에 허리디스크 판정받았습니다 ...
22살 남자입니다
20살에 허리디스크 판정받았습니다 그때는 걷는것도 약간 힘들었지만 지금은 거의 일상생활하는데 지장은 없습니다 다만 왼쪽허벅지와 엉덩이사이에 통증은 조금 있습니다.(왼쪽다리를 앞으로 곧게 뻣으려고할때 통증이있습니다)
허리디스크에 도움이 될만한 운동이 뭐가있을까요 ?
제가 알기로는 걷기와 철봉매달리기가 도움된다고 알고있습니다
또 철봉이 도움이된다면 허리에 힘을주고 매달려야하나요 아니면 힘을 풀고매달려야하나요 ?