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자꾸 발목을 삐는데 혹시 칼슘부족이 원인일 수도있나요?
2017.09.21
자꾸 발목을 삐는데 혹시 칼슘부족이 원인일 수도있나요?
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Re : 자꾸 발목을 삐는데 혹시 칼슘부족이 원인일 수도있나요?
김보연 영양사
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하이닥 스코어: 22
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
예전에 삐인 적이 있으면 같은 부위를 다시 삐이게 되는 경우가 많습니다. 칼슘이 부족하기 때문이라기보다는, 인대 쪽으로 생각을 하면 콜라겐, 비타민C가 부족해서일수도 있지만 영양적 이유보다는 물리적인 이유가 더 클 것 같네요.
삐인 것을 방치해두면 안좋다고 하니까 가까운 정형외과에 가서 진료를 받아보실 것을 권장합니다.
감사합니다.
예전에 삐인 적이 있으면 같은 부위를 다시 삐이게 되는 경우가 많습니다. 칼슘이 부족하기 때문이라기보다는, 인대 쪽으로 생각을 하면 콜라겐, 비타민C가 부족해서일수도 있지만 영양적 이유보다는 물리적인 이유가 더 클 것 같네요.
삐인 것을 방치해두면 안좋다고 하니까 가까운 정형외과에 가서 진료를 받아보실 것을 권장합니다.
감사합니다.
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Re : 자꾸 발목을 삐는데 혹시 칼슘부족이 원인일 수도있나요?
전박근 운동전문가
주식회사 스포츠패나틱
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
인대는 회복이 더디고 이전 상태로 100%회복이 잘 되지 않는 조직입니다.
한번 손상이 있었던 발목은 인대가 원래의 기능을 100% 발휘하지 못하기 때문에
충분한 재활을 하지 않으면 반복적으로 부상이 생기고 지속적인 부상은 인대의 기능을 더 약하게 만들게 됩니다.
이를 예방할 수 있는 방법은 발목 주변의 근육을 키워 인대가 못하는 이전 기능을 대신할 수 있도록 하는 것입니다.
따라서 반복적인 부상은 특별한 재활이 없었다면 매우 정상적이며
충분한 보강운동을 통해 부상을 예방할 수 있습니다.
인대는 회복이 더디고 이전 상태로 100%회복이 잘 되지 않는 조직입니다.
한번 손상이 있었던 발목은 인대가 원래의 기능을 100% 발휘하지 못하기 때문에
충분한 재활을 하지 않으면 반복적으로 부상이 생기고 지속적인 부상은 인대의 기능을 더 약하게 만들게 됩니다.
이를 예방할 수 있는 방법은 발목 주변의 근육을 키워 인대가 못하는 이전 기능을 대신할 수 있도록 하는 것입니다.
따라서 반복적인 부상은 특별한 재활이 없었다면 매우 정상적이며
충분한 보강운동을 통해 부상을 예방할 수 있습니다.