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Question 마운틴클라이머라는 운동이 있다고 하는데 정말 효과가 있 ...
마운틴클라이머라는 운동이 있다고 하는데 정말 효과가 있는건가요?


answer Re : 마운틴클라이머라는 운동이 있다고 하는데 정말 효과가 있 ...
전박근
전박근 운동전문가 주식회사 스포츠패나틱 하이닥 스코어: 26
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.

마운틴클라이머는 엎드려서 땅을 짚고 달리기를 하듯이 물릎을 번갈아 가슴까지 끌어 올리는 동작으로 코어 및 엉덩이, 허벅지를 훈련하기에 좋은 효과를 주는 운동입니다. 또한 체력소비도 많아 체중감량을 할 때 많이 사용하는 운동중 하나입니다.

하지만 이 한가지 방법만 이용하여 지속하기 보다는 전신을 고르게 쓸 수 있도록 여러가지 동작을 구성하는데 한 가지 방법으로 사용하시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.