하이닥

안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 문현승 입니다.

안압이 상승하는 기전은 다양하며 원인을 모르는 경우도 있습니다.

복압을 올리는 행위, 요가 또는 잠수 등을 하는 경우에는 안압이 일시적으로 오를 수 있습니다. 혈압과 직접적인 연관이 되지는 않지만, 평소 유산소 운동을 해서 혈압조절을 하신다면 간접적으로 안압에 도움이 될 수도 있습니다.

더 중요한 것은 안과에서 정기적으로 안압을 검사 받으시고 필요하다면 안압약이나 레이저치료 등으로 적절한 안압을 유지하는 것이 중요합니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

규칙적인 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강에 도움이 되므로 안압을 낮출 수 있고 녹내장의 위험을 낮출 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 가령, 무거운 것을 자주 들거나 순간적으로 힘을 쓰게되는 근력운동과 고개를 숙이고 오래 있다든지 하는 것들은 피하는 것이 좋습니다.

또한 스마트폰이나 PC 사용을 줄이고, 꼭 사용해야 하는 경우에는 주기적으로 창문 밖 먼 풍경을 바라보는 등 눈에 휴식을 주어야 하며 눈에 피로감이 들 때마다 눈 주변을 마사지하는 것도 좋은 방법으로 참고하시기 바랍니다.

감사합니다.