하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 반종민 입니다.

설명하신 것으로 보아 연골파열이 있을 가능성이 있습니다. 이런 경우 MRI 를 찍어야 정확한 상태를 파악할 수 있습니다.

실손보험 적용은 가입하신 회사마다 다를 수 있습니다. 대부분은 환자가 원하여서 찍는 경우는 적용이 안되며, 의사의 판단에 MRI 가 필요하다고 하는 경우 적용을 받으실 수 있습니다.

입원 및 통원에 관한 것은 보험회사에 직접 문의를 하셔야 정확한 답변을 들을 수 있습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

가입하신 실비보험사에 문의하시는 게 가장 중요하며, 지속된 통증이 있는 만큼 병원에서도 정밀검사를 위해서 mri촬영이 필요하다고 할 수 있을 것 같습니다.

무릎 통증에 도움이 되는 운동을 소개해 드릴게요. 무릎 주변의 근육을 강화시켜 무릎 관절 부하가 덜 가도록 도와줍니다.

▶[추천 하체 근력 운동]
-누워서 한쪽 다리 들기
-옆으로 누워 한쪽 다리 들기
-엎드려서 한쪽 다리 들기
-의자에 앉아 다리 펴기
-의자에 앉았다 일어서기

▶[추천 운동 프로그램]
-실내 자전거 타기 40분
-누워서 한쪽 다리 들기 15회씩 3세트
-의자에 앉아 다리 펴기 10회씩 3세트 (10초 유지)
-의자에 앉았다 일어서기 20회씩 3세트
-엎드려서 한쪽 다리 들기 15회씩 3세트
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만약 위의 내용을 실천하시기 힘들고 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 실천하세요!
▶▶의자에 앉아 다리 펴기! 허벅지 근력향상에 도움이 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)