안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김수옥 입니다.
통풍은 퓨린이 많이 들어 있는 음식을 제한해야 합니다. 닭고기, 소고기, 돼지고기, 청어, 고등어, 정어리, 꽁치, 새우, 바다가재 등입니다. 또한 술은 맥주는 절대 드시지 마시고 소주나 양주는 1~2잔 정도는 하시는 게 좋습니다.
반대로 좋은 음식은 쌀, 보리, 밀, 메밀, 감자, 고구마, 우유, 치즈, 계란, 김, 미역, 과일, 콩, 두부 등이 좋습니다.
유제품 섭취 시 요산을 낮춤으로써 통풍의 위험도를 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 꾸준히 드시기가 어렵다면 건강기능식품으로 피부유산균이 있습니다. 아토피나 피부트러블에도 좋은 효과를 내며 김치에서 추출하여 부작용이 없습니다. BHT 락토프로***를 드시면 피부에도 도움을 받으면서 좋은 유산균도 함께 섭취하실 수 있습니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.