하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.

식사를 거르게 되면, 지방보다는 수분과 단백질이 먼저 빠질 확률이 큽니다.

에너지를 대사하기 위한 탄수화물이 없으면 2차적으로 근육을 사용할 가능성이 높고, 지방은 영양소의 저장소이기 때문에 오히려 몸에서 꼭 붙들고 있으려고 합니다.

단백질에 퓨린이라는 성분이 많은 것을 많이 드신다면 통풍에 걸릴 확률이 높다는 전문의의 답변들이 있습니다.

참고해주세요.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.

단백질과 근육에 대해서 질문해 주셨는데요.
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우선 과도한 단백질 섭취는 문제를 불러올 수 있는 점 참고하시기 바랍니다. 또한 원활한 식사섭취가 이루어지지 않았을 때, 지방과 근육 모두가 소모됩니다. 생활 습관이나 식습관에 따라 차이가 있지만 보통 무엇이 먼저 빠진다고 가정하기보다는 2가지 모두 소모가 된다고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

현재 88kg이라면 하루 단백질 섭취 권장량은 88g정도라고 생각하시면 될 것 같습니다.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.