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B형감염보균자비리어드정복용중간에좋은과일음식추천해주세요
2017.09.28
B형감염보균자비리어드정복용중간에좋은과일음식추천해주세요
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Re : B형감염보균자비리어드정복용중간에좋은과일음식추천해주세요
김보연 영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
간을 좋게 하기 위해서는 고단백, 고비타민, 고미네랄 식이를 하시면 좋습니다. 좋은 단백질 급원은 연어, 닭가슴살, 고등어 등이 있습니다. 비타민, 미네랄은 과일채소 다 골고루 많이 드시면 됩니다. 제철 과일은 값도 싸고 맛과 영양이 풍부하니까 잘 챙겨드시면 좋습니다.
체중이 키에 비해 너무 나가시는 것 같은데, 체중조절해서 몸이 느끼는 부담을 줄여주시면 훨씬 건강해지실 수 있을 것 같습니다.
도움 되시길 바랍니다.
간을 좋게 하기 위해서는 고단백, 고비타민, 고미네랄 식이를 하시면 좋습니다. 좋은 단백질 급원은 연어, 닭가슴살, 고등어 등이 있습니다. 비타민, 미네랄은 과일채소 다 골고루 많이 드시면 됩니다. 제철 과일은 값도 싸고 맛과 영양이 풍부하니까 잘 챙겨드시면 좋습니다.
체중이 키에 비해 너무 나가시는 것 같은데, 체중조절해서 몸이 느끼는 부담을 줄여주시면 훨씬 건강해지실 수 있을 것 같습니다.
도움 되시길 바랍니다.