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살짝 장이 예민한 편이긴 하지만 일상생활에 불편할 정 ...
2017.10.01
TAG :
건강증진
살짝 장이 예민한 편이긴 하지만
일상생활에 불편할 정도는 아닌 26살 여성입니다.
최근 시중에 판매되고있는 유산균을 먹어볼까하는데
평소에 요거트나 낫토 등을 자주 섭취하고 있어서
굳이 더 먹지않아도 될까 싶어서 질문합니다.
청국장이나 낫토 등 식품으로 섭취하는 유산균과
건강보조제 형태로 나오는 유산균은
어떠한 차이가 있나요?
식품으로 섭취하든 건강보조제로 섭취하든 꾸준히 섭취한다면
실제 장건강에 미치는 영향은 동일한가요?
일상생활에 불편할 정도는 아닌 26살 여성입니다.
최근 시중에 판매되고있는 유산균을 먹어볼까하는데
평소에 요거트나 낫토 등을 자주 섭취하고 있어서
굳이 더 먹지않아도 될까 싶어서 질문합니다.
청국장이나 낫토 등 식품으로 섭취하는 유산균과
건강보조제 형태로 나오는 유산균은
어떠한 차이가 있나요?
식품으로 섭취하든 건강보조제로 섭취하든 꾸준히 섭취한다면
실제 장건강에 미치는 영향은 동일한가요?
answer
Re : 살짝 장이 예민한 편이긴 하지만 일상생활에 불편할 정 ...
정희선 영양사
더좋은 건강코디네이터(정겨운약국)
하이닥 스코어: 24
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.
결론은 청국장과 낫또가 장에 미치는 영향보다 유산균제제가 훨씬 유익합니다.
유산균은 크게 비피더스균, 유산간균, 유산구균의 3가지 형태로 나뉩니다. 3가지 모두 작용하는 부위도 다르고 균마다 하는 역할도 다릅니다. 다양한 균주가 함유된 유산균제를 꾸준히 섭취하시면 장건강뿐만 아니라 면역력 향상에도 도움이 되고, 알레르기 등에도 도움이 됩니다.
<좋은 유산균 고르는 팁>
1. 다양한 프로바이오틱스가 함유되어 있는 제품
2. 프리바이오틱스(유산균 먹이)가 함유되어 있는 제품
3. 보장균수가 많은 제품
4. 한국인 유래균주인 제품
5. 코팅이 잘 되어 장까지 살아갈 수 있는 제품
6. 특허받은 균주가 골고루 들어가 있는 제품
답변이 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
결론은 청국장과 낫또가 장에 미치는 영향보다 유산균제제가 훨씬 유익합니다.
유산균은 크게 비피더스균, 유산간균, 유산구균의 3가지 형태로 나뉩니다. 3가지 모두 작용하는 부위도 다르고 균마다 하는 역할도 다릅니다. 다양한 균주가 함유된 유산균제를 꾸준히 섭취하시면 장건강뿐만 아니라 면역력 향상에도 도움이 되고, 알레르기 등에도 도움이 됩니다.
<좋은 유산균 고르는 팁>
1. 다양한 프로바이오틱스가 함유되어 있는 제품
2. 프리바이오틱스(유산균 먹이)가 함유되어 있는 제품
3. 보장균수가 많은 제품
4. 한국인 유래균주인 제품
5. 코팅이 잘 되어 장까지 살아갈 수 있는 제품
6. 특허받은 균주가 골고루 들어가 있는 제품
답변이 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.