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중학교2학년인데 딱히 몸도 좋은편은아니고 174에 69 ...
2017.10.02
TAG :
건강증진
중학교2학년인데 딱히 몸도 좋은편은아니고 174에 69인데 어깨기좁고 머리가커요... 어깨 넓어지는 운동하면 된다는데 매일 어떻게하면 좋을까요?
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Re : 중학교2학년인데 딱히 몸도 좋은편은아니고 174에 69 ...
정운경 운동전문가
운동전문가
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
현재 성장기이시기에 골격이 자라나는 시기가 아직 충분합니다. 영양소있는 음식 풍부하게 드시고, 여러가지 다양한 운동을 많이 해주시요,
너무 무거운 중량운동을 현재는 추천드리지 않으며, 본인의 체중을 이용한 프리웨이트 운동인 팔굽혀펴기나, 턱걸이 등의 근력운동을 추천드립니다. 잘드시고, 잘 주무시고요.
어깨 넓어지려면 가슴부분과 등근육이 같이 발달하여 더 넓어보이게 하는 시각적인 효과가 있습니다.
감사합니다
현재 성장기이시기에 골격이 자라나는 시기가 아직 충분합니다. 영양소있는 음식 풍부하게 드시고, 여러가지 다양한 운동을 많이 해주시요,
너무 무거운 중량운동을 현재는 추천드리지 않으며, 본인의 체중을 이용한 프리웨이트 운동인 팔굽혀펴기나, 턱걸이 등의 근력운동을 추천드립니다. 잘드시고, 잘 주무시고요.
어깨 넓어지려면 가슴부분과 등근육이 같이 발달하여 더 넓어보이게 하는 시각적인 효과가 있습니다.
감사합니다