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로스쿨에 다니는 학생입니다. 체력관리를 위해서매일 아 ...
2017.10.02
TAG :
건강증진
로스쿨에 다니는 학생입니다. 체력관리를 위해서
매일 아침 팔굽혀펴기를 하고 있는데요. 팔굽혀펴기의 효능과 장단점, 주의할 점을 알고 싶습니다
매일 아침 팔굽혀펴기를 하고 있는데요. 팔굽혀펴기의 효능과 장단점, 주의할 점을 알고 싶습니다
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Re : 로스쿨에 다니는 학생입니다. 체력관리를 위해서매일 아 ...
정운경 운동전문가
운동전문가
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
체력관리를 위해 운동을 하신다는 점에 박수를 보냅니다.
팔굽혀펴기는 가슴근육의 발달에 도움이 되며, 기초대사량의 증가에 향상을 요합니다.
하지만 너무 과하게 하면, 어깨관절의 상해 혹은 근육의 불균형으로 인한 굽은등이 될 수 있습니다. 가슴운동과 등운동을 적절히 병행하면서 앞뒤 비율을 잘맞추어서 진행해 주셨으면 합니다.
또한 손목이나 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의해서 하시기 바랍니다.
감사합니다.
체력관리를 위해 운동을 하신다는 점에 박수를 보냅니다.
팔굽혀펴기는 가슴근육의 발달에 도움이 되며, 기초대사량의 증가에 향상을 요합니다.
하지만 너무 과하게 하면, 어깨관절의 상해 혹은 근육의 불균형으로 인한 굽은등이 될 수 있습니다. 가슴운동과 등운동을 적절히 병행하면서 앞뒤 비율을 잘맞추어서 진행해 주셨으면 합니다.
또한 손목이나 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의해서 하시기 바랍니다.
감사합니다.