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Re : 청소년 시기에 어깨를 키우면 키에 지장이 가나요?
정운경 운동전문가
운동전문가
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
어깨 운동을 위해서는 일반적으로 숄더프레스나 레터러레이즈 같은 무게를 중력방향으로 저항하는 운동들을 추천합니다.
하지만, 실은 가슴이나 등의 근육이 비대해져야 어깨가 더 넓어보입니다. 현재 성장기로 어깨길이를 결정하는 쇄골과 어깨뼈의 성장이 가능하니 풍부한 영양소의 섭취와 수면을 제공해 주시기 바랍니다.
중력 반대방향으로 무게를 자꾸 들면 무게가 디스크로 전달되어 생기는 이야기지만, 적당한 운동은 관절을 튼튼히 해주는 효과가 있습니다.
감사합니다.
어깨 운동을 위해서는 일반적으로 숄더프레스나 레터러레이즈 같은 무게를 중력방향으로 저항하는 운동들을 추천합니다.
하지만, 실은 가슴이나 등의 근육이 비대해져야 어깨가 더 넓어보입니다. 현재 성장기로 어깨길이를 결정하는 쇄골과 어깨뼈의 성장이 가능하니 풍부한 영양소의 섭취와 수면을 제공해 주시기 바랍니다.
중력 반대방향으로 무게를 자꾸 들면 무게가 디스크로 전달되어 생기는 이야기지만, 적당한 운동은 관절을 튼튼히 해주는 효과가 있습니다.
감사합니다.