하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

중학교 1학년 남항생 평균 키는 160cm로, 지역마다 차이가 있을 수 있습니다.

지금 질문자님께서는 한참 성장기에 있기 때문에
성장판을 자극할 수 있는 운동과 스트레칭을 병행해 주시면 좋을 것 같아요.

우선! 걷기, 줄넘기와 같은 운동을 해주세요!
걷기는 옆 사람과 얘기할 때 숨이 찬 정도로 빠른 걸음으로 40분 이상, 일주일에 4번 이상 해주세요^^

그리고, 스트레칭도 꼭 해주세요^^
천장을 보고 바르게 누운 상태에서 양팔 깍지를 끼고, 머리 위로 뻗어 주세요!
이때, 머리부터 발끝까지 쭈~~욱 늘려 주세요!

그리고 바닥에 다리를 펴고 앉은 자세에서
다리를 들어 올리고 왼발, 오른발 번갈아가면서 위아래로 움직여 주세요~^^

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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

중학교 1학년 남자 평균 키에 대해 문의주셨네요.

질병관리본부에서 2007년 10월에 발표한 자료를 참고하면, 13~14세 남자의 표준신장은 159cm~165.5cm 입니다.
현재 질문자님의 신장은 표준신장에서 조금 더 큰편이시네요.

참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.