하이닥

안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김재호 입니다.

흔히 슬관절이 외측으로 활 모양으로 휘어진 상태를 내반슬(O자 다리, 안짱다리)라고 합니다. 발생학적으로 태어나서 만 1세까지는 10~15도의 내반슬이다가, 18~22개월은 직선형이다가, 2~3세부터 외반슬 (X자 다리) 정렬로 바뀌면서 3~4세에 최대 외반슬이 되었다가, 6~7세부터 사라집니다. 성인이 되어서도 평균 5~7도 가량 외반슬이지만, 개인차가 큽니다.

따라서 3세가 넘어서도 내반슬이 있으면 다른 원인을 위해 진료를 보셔야 합니다. 다른 질병이 있는 경우고 있고, 경골이 내반되어도 O자 다리처럼 보이고, 고관절은 내회전되었는데 상대적으로 무릎이 바깥쪽으로 돌아가거나 경골이 외회전되어도 발생합니다.

그리고 골반이 비틀어지거나 다리 길이가 차이가 나는 경우도 있으므로 척추관절전문 재활의학과, 정형외과를 방문하시어 검사를 받아보세요.

무릎자체의 병변이나, 다른 질병으로 인해 O자 다리라면 치료를 받으시고, 만약, 습관이나 자세 이상이 원인이라면 교정하십시오.

O자 다리가 맞는데, 치료/교정하지 않는다면 특히 지금 15세와 키에 비해 몸무게가 조금 있는 상태라서 앞으로 성장하면서 더욱 남들보다 일찍
무릎의 내측연골손상이나, 슬관절 퇴행성 관절염이 와서 통증으로 고생하실 수도 있습니다.

만약 심하지 않다면, 바른자세, 필요한 근육강화와 운동후 스트레칭, 연골주사, 밴드처방 등으로 호전이 될 것이고 심하게 휘었다면, 수술이 필요할 수 있습니다. (그러나 수술만으로 끝이 아니고, 상태에 따라 재활치료가 3~6개월 정도 필요합니다.)

따라서 부모님과 함께 정확한 진단과 상태먼저 파악하고 필요하면 치료받으시길 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

O자형 다리 교정이나 개선에 대해서 문의를 주셨군요.

뼈는 이미 굳어 버린 상태로 교정을 하는 건 쉽지 않은 일이라고 생각합니다.

일상에서 불편함이 계속되신다면,
병원에 방문하셔서 상담을 받아보시는 게 좋을 것 같아요!

O자형 다리 교정에 도움이 되는 스트레칭을 소개해 드릴게요!
질문자님의 상태에 따라 따래해 보시면 도움이 될 것 같아요.

1. 의자 스트레칭
의자 1/3 지점에 앉아서 한쪽다를 반대쪽에 올리고, 골반과 어깨는 정면을 바라보세요.
호흡은 내쉬면서, 손으로 무릎을 눌러주고 배꼽을 허벅지 안쪽으로 내려 숙여주세요.
천천히 올라왔다가, 반대쪽도 숨을 마셨다가 다시 내쉬면서 반복해 주세요.

----------------------------------------------

제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)