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간헐적 단식 중에서 16시간 굶고 8시간 클린푸드 먹는 ...
2017.10.12
TAG :
체중감량(다이어트)
간헐적 단식 중에서 16시간 굶고 8시간 클린푸드 먹는걸 하려고해요.
16시간 굶는게 오늘 저녁부터 내일 점심까지 굶는것도 괜찮나요?
제가 보통 점심을 12시에 먹는데 다음날 몇시까지 굶으면 되는걸까요?
그리고 16:8 단식은 일주일에 한번하는데 매주해야하는건가요 아님 3개월 6개월에 한번 이런식으로 하는건가요?
16시간 굶는게 오늘 저녁부터 내일 점심까지 굶는것도 괜찮나요?
제가 보통 점심을 12시에 먹는데 다음날 몇시까지 굶으면 되는걸까요?
그리고 16:8 단식은 일주일에 한번하는데 매주해야하는건가요 아님 3개월 6개월에 한번 이런식으로 하는건가요?
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Re : 간헐적 단식 중에서 16시간 굶고 8시간 클린푸드 먹는 ...
김보연 영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
아침 공복으로 시작해서 16시간 후에 드시는 게 좋다고 합니다. 일주일에 한 두번 정도 하면 됩니다.
도움 되시길 바랍니다.
아침 공복으로 시작해서 16시간 후에 드시는 게 좋다고 합니다. 일주일에 한 두번 정도 하면 됩니다.
도움 되시길 바랍니다.