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제가 4개월전쯤 농구를 하다가 발목 인대 파열로 인해 ...
2017.10.13
제가 4개월전쯤 농구를 하다가 발목 인대 파열로 인해 수술을 했습니다. 6주동안 통깁스를 하고 재활은 딱히 필요없다고 해서 안했습니다. 딱 한번 물리치료 해봤었는데 그때 물리치료사가 각도도 잘 나오는 것 같다면서 괜찮을 거라고 했습니다. 그런데 지금 발목을 돌리면 뼈소리가 나고 막 아프지는 않는데 아무래도 안다친 발목보다는 좀 불편한 감이 있습니다. 발목에 다시 문제가 생긴걸까요? 아니면 아무 이상이 없는 걸까요?
P.s 운동은 언제부터 할수 있을까요? 복싱을 배우고 싶은데 지금 배워도 괜찮을까요?
P.s 운동은 언제부터 할수 있을까요? 복싱을 배우고 싶은데 지금 배워도 괜찮을까요?
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Re : 제가 4개월전쯤 농구를 하다가 발목 인대 파열로 인해 ...
이정은 운동전문가
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
발목 인대 파열로 수술 하셨군요.
수술 후 6주간 통깁스를 하셨던 상태이기 때문에 발목 인대가 많이 약해졌기 때문에 무리한 운동은 하지 않으시는게 중요합니다. 가장 정확한 상태는 병원에서 전문의와 상담해주세요.
관절 가동범위를 늘려주시고->근력 강화운동->고유 감각 회복 및 신경근육 조절 운동 순으로 해주세요.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
발목 인대 파열로 수술 하셨군요.
수술 후 6주간 통깁스를 하셨던 상태이기 때문에 발목 인대가 많이 약해졌기 때문에 무리한 운동은 하지 않으시는게 중요합니다. 가장 정확한 상태는 병원에서 전문의와 상담해주세요.
관절 가동범위를 늘려주시고->근력 강화운동->고유 감각 회복 및 신경근육 조절 운동 순으로 해주세요.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)