하이닥

안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 홍지성 입니다.

어깨의 관절운동이 제한되며 통증을 수반될 경우 가장 흔하게 보이는 경우는 오십견이라 하는 유착성 견관절염이 있습니다.

하지만 환자의 연령 및 갖고 있는 지병들과의 연관관계를 확인해야 하며 필요 시 주사 치료 및 스트레칭 운동치료가 접목되어야 하며 또한 그외에도 어깨 관절 움직일 때 통증이 발생될 수 있는 원인은 다양하기 때문에 가까운 재활의학과나 정형외과를 방문하시는 게 좋을 거 같습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

어깨가 팔을 뻗거나 올릴 때 아프시군요~!
정확한 진단을 위해서는 병원을 내방해 보시는 게 좋을 것 같아요.

어깨 스트레칭을 소개해 드릴게요.
질문자님의 상태에 따라 참고하셔서 운동해 보세요.

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[어깨 스트레칭]
1. 양팔을 깍지 낀 상태로 위로 쭉 뻗기
2. 수건 또는 막대를 등 뒤로 잡고 위로 올리기
3. 덤벨, 물병을 잡고 어깨 돌리기

그리고 추가적으로 따뜻한 어깨 찜질을 해 주세요!

그래도 통증이 가라앉지 않는다면 병원을 내원해 보세요!
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)