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Re : 물은 몇 시간마다 마셔줘야 하나요?
김연선 영양사
메디플러스 솔루션
하이닥 스코어: 9
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김연선 입니다.
성인기준 하루 1.5~2L섭취를 권장하고 있으며 물컵기준으로 8잔 이상이기 때문에 평소에 물을 자주 드시는 습관을 기르시는 것이 좋습니다.
물을 섭취하는 시간은 따로 정해져 있지 않으나 갈증을 느낀 후 수분섭취를 하는 것은 이미 체내 수분이 부족한 상황이므로 사전에 자주 자주 마시는 것이 좋습니다.
아침에 일어 나서 한잔을 시작하세요. 취침전 과한 수분섭취는 뇨의로 인한 숙면을 방해하므로 식사 사이사이 2시간 간격으로 드시는 것을 권장해 드립니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.
성인기준 하루 1.5~2L섭취를 권장하고 있으며 물컵기준으로 8잔 이상이기 때문에 평소에 물을 자주 드시는 습관을 기르시는 것이 좋습니다.
물을 섭취하는 시간은 따로 정해져 있지 않으나 갈증을 느낀 후 수분섭취를 하는 것은 이미 체내 수분이 부족한 상황이므로 사전에 자주 자주 마시는 것이 좋습니다.
아침에 일어 나서 한잔을 시작하세요. 취침전 과한 수분섭취는 뇨의로 인한 숙면을 방해하므로 식사 사이사이 2시간 간격으로 드시는 것을 권장해 드립니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.