안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
구내염으로 인해 많이 불편하셨겠네요. 답변 드리도록 하겠습니다.
------------------------------------------
▶[구내염 발병 원인]
1. 누적된 피로와 스트레스로 인해 면역력이 떨어져 발생할 수 있습니다.
2. 불균형한 영양분 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.
3. 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의해 감염되어 생길 수 있습니다.
▶[추천 식품]
-비타민C가 풍부한 식품 : 과일과 채소
-비타민B12가 풍부한 식품 : 육류, 어패류 등
-연근 : 연근을 달인 물로 하루 5~6회 양치질을 하면 증상이 완화될 수 있습니다.
-토마토 : 비타민B가 풍부하여 세포에 에너지를 공금해주며, 신진대사를 원활하게 해주고 면역력 증진에 도움을 줍니다.
------------------------------------------
만약 위의 내용을 실천하시기 힘들고 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 실천하세요!
▶▶충분한 휴식!!
제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)