하이닥

안녕하세요 저는 아킬레스건 염증으로 1년 넘게 고생하고 있는 25살 여성입니다.
작년 8월에 처음 아킬레스건염 진단을 받고 한 달간 물리치료를 받았었는데요. 11월에 결국 원래 있던 무릎 통증과 낫지 않는 아킬레스건염 때문에 입원을 해서 2주간 약을 먹고 물리치료도 받았습니다.
그리고서 1년 간 많이 걷는 것을 자제했지만 낫지 않더군요. 그러면서 운동이 줄어든 탓인지 겨울이 오는 지금 무릎 통증도 조금씩 심해지는 듯하고 아킬레스건 염증은 낫질 않아지는데 어떡하면 좋을까요...
아킬레스건 초음파를 찍어봐야 하는건지, 걷기 운동이 너무 하고 싶은데 운동을 해도 괜찮을지 여쭤보고 싶어요.
면역력이 약해져서 임파선까지 염증이 생길 정도라 운동을 해야 한다는 필요성을 뼈저리게 느끼는데 아킬레스건 염증 때문에 걷기 운동조차 쉽지가 않아서 걱정입니다.
무엇을 치료부터 해야 하는지 아니면 운동을 해도 괜찮을지를 알려주세요.