하이닥

안녕하세요, 하이닥 류마티스내과 상담의 정세진 입니다.

당뇨가 없으시다면 식전 혈당이 126이하이면 식이 조절 및 운동을 하면서 경과 관찰 합니다. 원래 정상인은 공복혈당이 100 미만입니다. 현재 상태는 공복 혈당 장애 상태로 당뇨 전단계라고 보면 됩니다. 집에서 측정하다가 공복혈당이 126이상 측정되면 내원해 보면 되겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

질병관리본부에서 밝힌 당뇨병의 진단기준과 정상수치는 다음과 같습니다.

1. 진단기준
1)당화혈색소 6.5%이상
2)공복혈당 126mg/dl이상
3)경구포도당부하검사 2시간 후 혈당 200mg/dl이상
4)물을 많이 마심, 소변을 자조보고 양도 많아짐, 공복감이 생기고 음식을 많이 먹음,
체중감소 등의 증상이 있으면서 아무 때나 측정한 혈당이 200mg/dl이상인 경우

2. 정상수치
1)공복혈당 : 100mg/dl미만
2)식후 2시간 혈당 : 90~140mg/dl미만
3)당화혈색소 5.7%미만

당뇨약은 그 종류와 제품에 따라 복용량, 작용시간, 부작용 등이 다르므로 반드시 의사의 처방에 따라 정확한 복용량과 복용법을 숙지하고 복용해야합니다. 즉, 병원방문을 권합니다.

질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 30.07로 고도비만에 속합니다.
당뇨병 환자는 중강도의 운동(빠르게 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 조깅, 줄넘기)하는 것이 좋은데, 식사 후 30분에서 1시간 사이가 가장 적당합니다. 공복 또는 식전 운동은 피하고 인슐린을 사용하고 있다면 인슐린 주사 60~90 이내에는 운동을 피하는 것이 좋습니다.

[참고]
http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000000754 | 하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
공복시 정상혈당수치(100이하)/125이상일경우 당뇨의심-내과내원 전문의처방지시에 따라야하며
현재 보다 조금높게 나오는상태로 재검진하면서 전문의처방지시에 따라주시고
규칙적인식생활과 운동,끼니별 적정영양소 섭취와 복합당질음식들로 관리하셔야합니다.

단 단순당질
즉, gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다.

식사시간텀은 4시간을 유지해주시고, 잡곡밥위주의 식사와 끼니별 단백질은 손바닥크기로 100g씩:고단백저지방살코기위주로 섭취하시면서 규칙적으로 세끼섭취,채소도 끼니3가지씩 섭취해주시고,
등산,장기운동시에는 오렌지주스,사탕등을 가지고 단니시면서 보충하셔야합니다.