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다이어트를 하는데 달걀만 먹어도 영양이 괜찮을까요 (구 ...
2017.11.08
TAG :
체중감량(다이어트)
다이어트를 하는데 달걀만 먹어도 영양이 괜찮을까요 (구운달걀
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Re : 다이어트를 하는데 달걀만 먹어도 영양이 괜찮을까요 (구 ...
김보연 영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
달걀에는 생각보다 많은 양의 콜레스테롤이 들어있습니다. 달걀이 완전식품이라고는 하지만, 단백질의 기준에서 그렇습니다. 달걀만으로 탄수화물, 단백질, 지방, 각종 비타민과 미네랄을 모두 충족시키는 것은 당연히 불가능합니다.
달걀 뿐만 아니라 모든 식품 중에서 한 가지 식품만으로 모든 영양을 충족시킬 수 있는 식품은 없습니다. 다이어트 중 특히 위험한 것이 원푸드 다이어트입니다. 다른 방법을 잘 찾아보시고 현명하게 선택하시길 바랍니다.
감사합니다.
달걀에는 생각보다 많은 양의 콜레스테롤이 들어있습니다. 달걀이 완전식품이라고는 하지만, 단백질의 기준에서 그렇습니다. 달걀만으로 탄수화물, 단백질, 지방, 각종 비타민과 미네랄을 모두 충족시키는 것은 당연히 불가능합니다.
달걀 뿐만 아니라 모든 식품 중에서 한 가지 식품만으로 모든 영양을 충족시킬 수 있는 식품은 없습니다. 다이어트 중 특히 위험한 것이 원푸드 다이어트입니다. 다른 방법을 잘 찾아보시고 현명하게 선택하시길 바랍니다.
감사합니다.