하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.

루테인의 하루 적정 권장량은 20mg입니다. 대부분의 루테인 영양제는 20mg을 함유하고 있습니다. 루테인이 눈의 건강에 도움을 주는 영양제 이기 때문에 루테인 단일제로 함유되어 있는 것보다 비타민E, 아연, 비타민B, 빌베리추출물, 비타민c, 코엔자임Q10 등이 같이 함유된 제품이 눈 건강에 더 도움이 됩니다.

루테인을 과다 복용시 폐암에 걸릴 확률이 높다는건 확인되지 않은 사실입니다. 또한 어떤 영양소이든 과량 섭취시 부작용이 있을 수 있으므로
본인의 건강 상태에 맞게 상담한 후 적정량을 섭취하시기를 권장드립니다.

답변이 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.