Question
제가 엉덩이, 종아리, 발목 위쪽이 너무 아픕니다.디 ...
제가 엉덩이, 종아리, 발목 위쪽이 너무 아픕니다.
디스크인줄 알고 치료를 열심히 받았는데 호전이 안됩니다.
어느날 이상근 혹은 소둔근에 이상있으면
디스크와 비슷한 증세가 있다는걸 알게되었습니다.
이상근 스트레칭을 시도해보려고하니
(누워서 한쪽 다리를 접어 4자로 만들어서 땡겨주는것
, 앉아서 한쪽 다리을 접어 4자로 만들고 몸통숙이기)
좌골이 너무 아파서
조금도 못하겠더라고요
어떤 치료와 어떤 스트레칭을 해야할까요?