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운동을 할때 유산소 운동을 하고 웨이트 운동이 좋을지 ...
2017.11.25
TAG :
건강증진
운동을 할때 유산소 운동을 하고 웨이트 운동이 좋을지
웨이트를 하고 유산소를 하는게 좋을지 고민입니다.
웨이트를 하고 유산소를 하는게 좋을지 고민입니다.
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Re : 운동을 할때 유산소 운동을 하고 웨이트 운동이 좋을지 ...
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
유산소운동과 무산소운동의 순서에 대한 이야기는 늘 끊임없이 나오는 주제인 것 같습니다.
근력운동은 탄수화물을 먼저 에너지로 사용하고, 유산소운동은 지방을 먼저 에너지로 사용하기 때문에 운동의 순서는 근력운동 -> 유산소 운동으로 운동을 진행해 주시는 것이 맞습니다.
감사합니다.
유산소운동과 무산소운동의 순서에 대한 이야기는 늘 끊임없이 나오는 주제인 것 같습니다.
근력운동은 탄수화물을 먼저 에너지로 사용하고, 유산소운동은 지방을 먼저 에너지로 사용하기 때문에 운동의 순서는 근력운동 -> 유산소 운동으로 운동을 진행해 주시는 것이 맞습니다.
감사합니다.