하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
중 2여자고요..키 162~3, 몸무게 54예요..하체 ...
2017.11.26
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
중 2여자고요..키 162~3, 몸무게 54예요..하체만 유독 살이 쪄요. 그리고 식단 조절은 학교랑 어머니 밥을 먹다보니 못 해요..간식은 주로 과자류를 먹고요..학교는 걸어서 20분 거리예요..살을 조금 빼고 싶은데 가장 현실적인 조언 부탁드려요..살을 빼는 것이 아닌 근육으로라도 변할 수 있는 방안 이면 돼요..
answer
Re : 중 2여자고요..키 162~3, 몸무게 54예요..하체 ...
조혜리 영양사
정관보건지소
하이닥 스코어: 10
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
식사를 끼니별 단백질섭취를 최소80~100g 고단백저지방위주로 섭취를 하시는데
닭가슴살,사태살,가자미,코다리,동태,멸치,조개살,등심,안심,양지,달걀,갈치,고등어,꽁치,삼치,임연수,청어,콩,두부등
으로 섭취해주시기바랍니다
성장기이기때문에 무리한 다이어트식단보다는 끼니별 적정단백질과 탄수화물,채소군등을 섭취하시면서 관리하셔야합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
감기걸려서 덱사메타손 주사 맞았는데요 에어탈정 복용되나요?
27개월 새우껍질이랑 꼬리먹었는데 괜찮나요ㅠㅠ?
임신 가능성있나요
남자는 성관계가 아니면 요로감염이 잘 안걸리는이유?
목에 이상한게 박혀있어요
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동