하이닥

안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 정경원 입니다.

기능성 소화불량증 가능성이 많습니다.

일단 위염, 위궤양 등의 구조적 질환 배제를 위해 위내시경을 한 번 시행하는 것을 권해드리며, 가까운 내과를 내원하시어, 증상 관련 약처방을 받으셔서 조절하시는 것이 좋겠습니다. 또한 밀가루 음식은 줄이시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
복부는 술,야식,밀가루 세가지중 한가지만 섭취하셔도 음식과 연관깊은 부위라 쉽게 나타나는 부위인데,
다른부위에 비해 복부에 살이 있다고 느끼실 경우,저녁을 탄수화물,지방은 빼고 단백질식품:고단백저지방살코기위주로 100G섭취+채소2가지를 선택해주시고, 기초대사량에 맞춰서 하루 식단칼로리를 구성하시기바랍니다->인바디 측정 후 알 수 있습니다.

밀가루는 글루텐 성분으로 몸에 탄력이 떨어지며 체내에 체지방으로 전환되기 때문에 섭취하면서 양조절을 하신다고 해도 이틀에 400g씩 체중이 덜 감량되기 때문에 오히려 너무 스트레스를 받을 경우는
주1회 보상데이를 지정해서 하루 정도 섭취를 하시되 완전 단백질 형태로 섭취하는 방법이 있는데 체지방으로 전환되는걸 어느정도 막아주는데 빵+흰우유=동시섭취하면 됩니다.
그리고 면 종류의 경우 국물의 염분함량 주의하시고, k섭취-오이, 토마토, 저지방 흰우유 중 하나를 선택해서 섭취하면 몸 속 나트륨을 배출시켜 줍니다.

하지만 현재 소화가 잘되지않고 속이 불편하다고 생각하시면 특정음식물섭취를 피하시고 소화기내과 진료보시기를 바랍니다