안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임상영양사 정선화 입니다.
우리몸에 필요한 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법은 식품속에 함유된 천연 영양소를 먹는것이라고 전문가들은 말합니다.
이는 식품속에 함유된 영양소는 단일 영양소가 아니고 다양한 영양소가 함유 되여 있기 때문에 다양하고 골고루 섭취가 가능하고, 또한 식품으로 섭취 시 흡수율이 높습니다.
또한 음식 섭취 자체가 먹는 즐거움을 주고, 사람들과의 관계를 갖는 역할도 합니다.
그러나 최근 토양의 변화와 산업화로 인한 인스턴트 음식으로 영양소 함량이 낮아지거나 영양가는 없고 칼로리만 높은 음식들이 많이 섭취 하는 패턴으로 바꿔지게 되어 전체적으로 영양소가 부족해졌습니다.
뿐만 아니라 만성질환이 늘면서 복용하는 약제들이 체내 영양소 손실을 가져오게 됩니다.
식품으로 섭취하는 것이 가장 좋긴 하지만 식품으로 필요한 영양소를 충촉하기 어렵기 때문에 별도의 영양제 섭취가 필요합니다.
그러나 온 가족이 같이 먹는 종합영양제 보다는 성별, 나이 혹은 증상 및 질환에 맞는 영양제, 영양소를 찾아 복용하는 것이 필요합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.