하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
12시에 자서 아침 6시 기상 7시 까지 근력운동 ...
2017.12.12
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
TAG :
체중감량(다이어트)
12시에 자서 아침 6시 기상
7시 까지 근력운동
7시 20분까지 러닝머신(걷기)
아침식사 후 휴식
11시~12시 30분 낮잠
1시 점심식사
3시~11시 일(저녁은 중간에 상황봐서 해결)
이렇게가 제 일과인데, 혹시 건강상 무리가 될만한 부분 있을까요?(음주 소주 1병정도 주2-3회, 전자담배 사용)
answer
Re : 12시에 자서 아침 6시 기상 7시 까지 근력운동 ...
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
공복운동은 지방을 먼저 태우지만, 실제로 공복운동 후 식사를 하게 되면 몸에서 흡수가 빨라질 수 있기 때문에 오히려 식후운동으로 방향을 바꾸어 보시는 것을 추천드립니다.
또한, 음주의 경우는 다이어트에 방해가 되기 때문에 다이어트 기간에는 절주를 권해드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
answer
Re : 12시에 자서 아침 6시 기상 7시 까지 근력운동 ...
조혜리 영양사
정관보건지소
하이닥 스코어: 10
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
공복시에는 유산소운동으로 관리해주시고 운동과 식사는 시간텀을 1시간정도 기본텀을 두시기바랍니다.(3시간 이 가장좋습니다)
또한, 음주는 체지방분해를 방해하는성분이 들어있어 체중감량이 도움이 되지않고 간에도 무리가 갈수있습니다 장기적 음주시,또한, 몸속 수분이 몸밖으로 빠져나가 탈수,몸이 더 피곤한상태로 만들게 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
살인 안빠지는 체질 인가요?
호르몬 불균형
다이어트약 복용 이후 임신준비
다이어트약 복용 후 임신준비
근육 유지하며 다이어트
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동