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손목, 손바닥관절아픔이 있습니다.하루종일 컴퓨터사용하 ...
2017.12.12
손목, 손바닥관절아픔이 있습니다.
하루종일 컴퓨터사용하고, 오른손으로 주로 스마트폰을 다루는데요. 요즘들어서 손목이랑 손가락보면 손등쪽에 뼈가 길게있잖아요. 거기 검지랑중지사이의 근육?이 조금 땡기고 그렇네요
조금더가면 오른쪽팔 전완근, 우측팔꿈치사이도 땡기고 그래요.
컴터를 많이써서그렇나해서 마우스를 수직으로쥐는것으로바꾸엇는데도 그러네요.
무슨문제일까요?.. 또 어떻게해결하면좋을까요
하루종일 컴퓨터사용하고, 오른손으로 주로 스마트폰을 다루는데요. 요즘들어서 손목이랑 손가락보면 손등쪽에 뼈가 길게있잖아요. 거기 검지랑중지사이의 근육?이 조금 땡기고 그렇네요
조금더가면 오른쪽팔 전완근, 우측팔꿈치사이도 땡기고 그래요.
컴터를 많이써서그렇나해서 마우스를 수직으로쥐는것으로바꾸엇는데도 그러네요.
무슨문제일까요?.. 또 어떻게해결하면좋을까요
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Re : 손목, 손바닥관절아픔이 있습니다.하루종일 컴퓨터사용하 ...
허성우 전문의
성모엄지척정형외과의원
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 허성우 입니다.
질문의 범위가 다소 광범위하고 전형적의 양상이 아닌 듯 하여 답변에 한계가 있음은 양해 부탁드립니다.
손가락의 사용이 많다하면 일반적으로 근육 혹은 힘줄의 문제가 동반될 확률이 높습니다. 특히 팔꿈치 까지 통증이 나타난다면, 상과염까지 고려를 해봐야하겠는데요,
의뢰하신 경우에는 진찰을 한번 해본다면 통증의 부위를 보야 명확히 구분해 낼 수 있지 않을까 합니다.
병원 방문이 없었다면, 가까운 정형외과를 방문하시어 진찰 및 상담을 받아보시는 것이 많은 도움이 되지 않을까 합니다.
감사합니다.
질문의 범위가 다소 광범위하고 전형적의 양상이 아닌 듯 하여 답변에 한계가 있음은 양해 부탁드립니다.
손가락의 사용이 많다하면 일반적으로 근육 혹은 힘줄의 문제가 동반될 확률이 높습니다. 특히 팔꿈치 까지 통증이 나타난다면, 상과염까지 고려를 해봐야하겠는데요,
의뢰하신 경우에는 진찰을 한번 해본다면 통증의 부위를 보야 명확히 구분해 낼 수 있지 않을까 합니다.
병원 방문이 없었다면, 가까운 정형외과를 방문하시어 진찰 및 상담을 받아보시는 것이 많은 도움이 되지 않을까 합니다.
감사합니다.
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Re : 손목, 손바닥관절아픔이 있습니다.하루종일 컴퓨터사용하 ...
김윤정 운동전문가
엠서클
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
병원치료와 함께 손목터널증후군 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법을 안내드리겠습니다.
1. 주먹을 쥐엇다 다시 폈다를 반복합니다.
2. 손바닥을 서로 마주하고 손목을 뒤로 젖힙니다.
3. 손가락을 갈고리 형태로 구부립니다.
4. 손가락의 시작부위인 중지 관절만을 90도로 구부리고 나머지 손가락은 완전히 핍니다.
5. 손가락을 하나씩 구부리는 동작을 합니다.
감사합니다.
병원치료와 함께 손목터널증후군 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법을 안내드리겠습니다.
1. 주먹을 쥐엇다 다시 폈다를 반복합니다.
2. 손바닥을 서로 마주하고 손목을 뒤로 젖힙니다.
3. 손가락을 갈고리 형태로 구부립니다.
4. 손가락의 시작부위인 중지 관절만을 90도로 구부리고 나머지 손가락은 완전히 핍니다.
5. 손가락을 하나씩 구부리는 동작을 합니다.
감사합니다.