하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 하다현 입니다.

위나 장이 많이 안좋을 경우 아침부터 몸에서 받아들이기 힘들 때가 있습니다. 그러한 상황에서 비타민C가 풍부한 과일을 드시면 설사나 구토를 유발할 수 있습니다.

아침에는 따뜻한 스프나 속을 달래줄 수 있는 차 한잔 정도로 시작하는 것이 좋습니다. 그러한 후에 한 두 시간정도 지나고 위와 장이 기상에 적응을 하면 간단한 식사로 시작하세요.

간단한 식사는 바나나나 연한 채소를 익힌 것처럼 부드러운 식품으로 너무 차갑지 않게 드시는 것을 추천합니다. 아니면 스프로도 배가 어느 정도 찼다면 견과류로 영양소 보충하는 것도 좋은 방법이겠습니다.

감사합니다.