하이닥

안녕하세요, 하이닥 피부과 상담의 송민규 입니다.

튼살은 초기에는 붉은 색으로 보이고 점차 시간이 지나면서 희게 바뀌게 됩니다. 튼살은 안타깝게도 치료가 쉽지 않습니다. 그나마 붉은 색이 있는 단계에서는 혈관 레이저 치료가 도움이 됩니다. 하지만 희게 변한 튼살의 경우에는 현재까지는 치료가 어렵습니다.

치료가 필요할 정도시라면 가까운 피부과 전문의를 찾으셔서 이야기를 들어보시는 것이 좋습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
피부과 진료를 보신후, 보습크림을 집에서도 틈틈히 바르시고, 평상시 체중조절을 해주시기바랍니다.
현재 성장기이므로 인바디측정후 가까운보건소에서 체지방이 표준범위이상인경우 밀가루,인스턴트,간식등을 조심하시고 규칙적인 세끼식사는 균형있게 관리하사기바랍니다.
아침 : 밥 1/2공기, 두부 1/2모, 계란 1개, 또는 바나나 1개, 흰우유 200ml, 무염 아몬드 10알
점심 : 급식 밥 1/2공기, 국건더기 위주, 단백질 반찬 1가지 150g:탁구공3개크기, 채소 3가지
저녁 : 밥1/2 .살코기위주 단백질120g 채소 2가지 또는 삶은 계란 2개, 두유(당도 6g이하), 채소 샐러드(드레싱 가벼운걸로 선택: 오리엔탈, 플레인 요플레 1/3, 레몬, 발사믹
식사와 운동간의 시간텀은 최소 1시간, 3시간 이후 가장 좋습니다.
식사하기 30분전 수분 200ml 섭취 또는 과일반쪽 섭취, 식사텀은 5시간 이내로 관리해 주세요.
넘어갈 경우 배고픔이 느껴지고 끼니별 단백질 섭취가 제대로 되지 않으면 포만감 유지가 되지않아 허기가 집니다.