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윗몸일으키기하면 뱃살이나 허벅지 살이 빠지는게아니고 근 ...
2018.01.09
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TAG :
건강증진
윗몸일으키기하면 뱃살이나 허벅지 살이 빠지는게아니고 근육으로 바뀌나요? 근육질말고 탄탄한 몸매로 되돌아가고 싶은데 운동법이 궁금합니다.
answer
Re : 윗몸일으키기하면 뱃살이나 허벅지 살이 빠지는게아니고 근 ...
최해현
하이닥
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
내장지방을 효과적으로 줄이는 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동이고, 윗몸 일으키기를 비롯한 근육 운동은 지방을 분해하는 효과가 매우 미약합니다. 따라서 뱃살을 줄이는 데에는 윗몸 일으키기가 별로 도움이 되지 않습니다.
탄탄한 몸매를 원하신다면 자세교정에 좋고 안 쓰는 근육을 효율적으로 움직이는데 좋으며 근육의 민첩성을 높이고 특히 복부 비만에 효과가 있는 필라테스를 권합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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