하이닥

작년 12월 혈액 검사에서 HDL 54, LDL178, 중성지방95, 총 콜레스테롤 248을 받았습니다.
저는 고 콜레스트롤이 위험한 병인지 몰랐습니다.
운동은 했지만 유산소 운동을 자주 못하고 근육운동을 많이 한편 입니다.

식습관 또한 고기, 튀김, 전, 위주로 먹었고 야채는 등하신 한게 사실입니다.
건강하다고 믿고 최근 3달 간 날씨가 추워 운동량도 1주일 2번 정도 한것 같습니다. 혈당도 2년전 보다 높은 107이 나왔습니다.
나름 몸무게도 2년전보다 2KG 감량을 했고 74 ~ 75KG 유지는 했는데 좀 절망감이 듭니다.
3개월 후 재 측정을 한 후 수치가 떨어지지 않으면 약을 먹으려고 합니다.

선생님은 약을 먹자고 하시는데 우선 약의 두려움 때문에 3개월간 운동을 주 3~ 4회 , 유산소 위주로 해 보겠다고 말씀 드렸고 또한 식단 조절을 통해서 낮춰 보겠다고 말씀 드렸습니다. [소고기, 돼지고기, 계란 노른자, 젓갈, 기타 오뎅류들은 일제 안 먹고 있습니다.] 대신 오메가3, 생선, 야채위주로 먹으려고 노력하고 있는데 토마토를 먹다가 가끔 속이 쓰린 경우가 있는데 먹어도 될까요 ?
지금 십이지장 궤양 약을 4주치 복용하고 있습니다.

선생님 조언 부탁 드립니다.