하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 박재홍 입니다.

걸을때 무릎이 양측 같은 모양으로 움직이는 것이 아니라 우측이 틀어지는 현상이 생겨 무릎과 허벅지 근육의 통증이 생기는 듯 합니다.

일상생활은 상관이 없으나, 뛰거나 심한 운동시 문제를 만들수 있습니다. 허리 골반의 불균형이나, 우측 고관절부위가 정상보다 외반 되어있을수 있습니다. 재활의학과나 정형외과 에서 교정상담 및 정밀 상담 받는 게 좋을 듯 합니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

며칠 쉬면 괜찮아지는 것으로 봐서 심각한 문제는 아닌 것으로 보여집니다.

우선 통증이 없어질 때까지 쉬면서 지켜보세요. 무릎관절이 조금 눌려서 통증이 발생하는 것으로 보이며 허벅지 통증은 근육통으로 보입니다. 며칠 지나도 차도가 없을 경우 반드시 병원을 가세요.

갑작스런 운동은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 운동 전에 스트레칭을 충분히 해주시고, 통증이 없는 범위 내에서 운동량을 서서히 늘리시면서 적응기간을 가지는 것이 좋습니다. 처음엔 걷기부터 시작하시고 통증이 없다면 속도를 조금식 높이는 것도 좋은 방법입니다.

잘못된 자세 때문에 무릎에 부담이 증가할 수도 있습니다. 체중이 몸 앞쪽으로 실리지 않도록 상체를 수직으로 세워서 바른 자세로 걷는 것이 좋습니다. 마라톤이나 견보하는 사람들 처럼 말이죠.

평발이나 휜다리로 인해서 특정부위에 체중이 과도하게 실려서 통증이 나타날 수도 있습니다. 이는 전문기관에서 검사를 통해 확인할 수 있습니다.

감사합니다.