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여성 00년생 176cm 57kg 입니다 .제가 정형 ...
2018.01.19
여성 00년생 176cm 57kg 입니다 .
제가 정형외과에 가서 척추측만증이 되게 심하다는 얘기를 들었어요! 엑스레이를 찍어보니 뼈가 완전히 s처럼 목아래가 휘었더라구요 ..
제가 현재 하고있는 운동이 검도입니다 .
도수치료 선생님께서 검도 하지말라고했습니다 자기가 다니고있는 필라테스를 다녀보라고 하셨어요
필라테스가 교정에 좋긴하지만 병원이랑 연결되어잇나 싶어서 좀 거북했습니다 검도를 하고잇는데 그걸 단도적으로 하지말라고 하시니
한쪽운동이라 좋지는 않은것을 알고있지만 무리가 될전로의 안좋은건 아닌것같은데 .. 척추측망증에 검도가 그렇게 안좋나요 ??
다이어트를 하려고 오후 2시에 줄넘기 딱 500번만 뛰고 집와서 노래틀어놓고 춤을추고 저녁8시에 걷고 뛰고 걷고 운동을 하고있습니다!
영양제를 먹어줘도 좋아고 하길래 요번에 시켯어요 ㅎ
혹시 측망증에 검도가 안좋은지 .. 어떤운동이 좋은지 영양제 추천해주실수 있는거 추천해주세요!
제가 정형외과에 가서 척추측만증이 되게 심하다는 얘기를 들었어요! 엑스레이를 찍어보니 뼈가 완전히 s처럼 목아래가 휘었더라구요 ..
제가 현재 하고있는 운동이 검도입니다 .
도수치료 선생님께서 검도 하지말라고했습니다 자기가 다니고있는 필라테스를 다녀보라고 하셨어요
필라테스가 교정에 좋긴하지만 병원이랑 연결되어잇나 싶어서 좀 거북했습니다 검도를 하고잇는데 그걸 단도적으로 하지말라고 하시니
한쪽운동이라 좋지는 않은것을 알고있지만 무리가 될전로의 안좋은건 아닌것같은데 .. 척추측망증에 검도가 그렇게 안좋나요 ??
다이어트를 하려고 오후 2시에 줄넘기 딱 500번만 뛰고 집와서 노래틀어놓고 춤을추고 저녁8시에 걷고 뛰고 걷고 운동을 하고있습니다!
영양제를 먹어줘도 좋아고 하길래 요번에 시켯어요 ㅎ
혹시 측망증에 검도가 안좋은지 .. 어떤운동이 좋은지 영양제 추천해주실수 있는거 추천해주세요!
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Re : 여성 00년생 176cm 57kg 입니다 .제가 정형 ...
김기훈 전문의
가양튼튼신경외과의원
하이닥 스코어: 13
전문가동의
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답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 신경외과 상담의 김기훈 입니다.
측만증이 어느 정도인지가 가장 중요할 것으로 생각됩니다.
척추 즉만증이 심하지 않은 경우에는 특별히 운동에 제한을 두지 않기도 합니다. 또한 기존 본인이 즐기던 운동이라면 크게 제한은 없을것으로 생각됩니다.
그러나 일반적으로 허리 통증이나 관절 주변의 통증이 있는 환자들에게는 검도는 추천하지 않는 운동입니다.
그래서 본인이 느낄 때는 병원과 연관된 필라테스를 홍보하기 위해서 검도를 그만두라고 하는 것처럼 느낄 수는 있으나, 대부분 병원에서 검도보다는 코어 운동을 추천드립니다.
하지만, 현재 어떤 상태인지를 잘 알수가 없기 때문에, 직접 의료진과 상담 후 결정하는 것이 필요하겠습니다.
측만증이 어느 정도인지가 가장 중요할 것으로 생각됩니다.
척추 즉만증이 심하지 않은 경우에는 특별히 운동에 제한을 두지 않기도 합니다. 또한 기존 본인이 즐기던 운동이라면 크게 제한은 없을것으로 생각됩니다.
그러나 일반적으로 허리 통증이나 관절 주변의 통증이 있는 환자들에게는 검도는 추천하지 않는 운동입니다.
그래서 본인이 느낄 때는 병원과 연관된 필라테스를 홍보하기 위해서 검도를 그만두라고 하는 것처럼 느낄 수는 있으나, 대부분 병원에서 검도보다는 코어 운동을 추천드립니다.
하지만, 현재 어떤 상태인지를 잘 알수가 없기 때문에, 직접 의료진과 상담 후 결정하는 것이 필요하겠습니다.
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Re : 여성 00년생 176cm 57kg 입니다 .제가 정형 ...
이정은 운동전문가
하이닥
하이닥 스코어: 24
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
검도를 하실 때 특별한 통증을 느끼시는 건 없으신가요?
척추측만증의 상태에 따라서 다르긴 하겠지만 병원에서 다른 운동을 권장한 만큼
운동을 바꾸는 걸 생각해 보세요.
▶[척추측만증 운동]
꾸준한 스트레칭과 함께 전신 균형을 잡아주는 수영, 걷기, 약한 강도의 근력 운동을 병행해야 합니다.
1. 깍지 끼고 목 들어올리기
2. 손목잡고 팔 늘리기
3. 몸통 회전하기
4. 아기 자세
5. 기본자세 : 척추 들어올리기
6. 기본자세 : 한팔 뻗어 옆구리 스트레칭
해당 운동을 틈틈이 해주시고,
운동시 통증이 생기거나 할 경우에는 즉시 중단 후 병원에 방문하셔서
정확한 진단 및 치료를 해주세요!
-------------------------------------------------
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
검도를 하실 때 특별한 통증을 느끼시는 건 없으신가요?
척추측만증의 상태에 따라서 다르긴 하겠지만 병원에서 다른 운동을 권장한 만큼
운동을 바꾸는 걸 생각해 보세요.
▶[척추측만증 운동]
꾸준한 스트레칭과 함께 전신 균형을 잡아주는 수영, 걷기, 약한 강도의 근력 운동을 병행해야 합니다.
1. 깍지 끼고 목 들어올리기
2. 손목잡고 팔 늘리기
3. 몸통 회전하기
4. 아기 자세
5. 기본자세 : 척추 들어올리기
6. 기본자세 : 한팔 뻗어 옆구리 스트레칭
해당 운동을 틈틈이 해주시고,
운동시 통증이 생기거나 할 경우에는 즉시 중단 후 병원에 방문하셔서
정확한 진단 및 치료를 해주세요!
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)