하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤권 입니다.

렙틴과 그렐린같은 포만감조절 호르몬의 변화때문 입니다

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤성원 입니다.

공복일 때 배가 고픔을 느끼다가 일정 시간 후에 배고픔을 느끼지 않는 이유가 궁금하시군요.

우리 몸은 일정 시간이 되면 적정량의 음식물 섭취를 통해 음식물 속의 영양소를 이용하여 에너지를 내게 됩니다.
에너지가 필요하다는 신호로 배고픔을 느끼게 되는데,
신호를 보내도 에너지를 얻을 음식물을 공급받지 못한 몸은 비상사태에 대비하게 됩니다.
바로 간에 저장해 놓았던 에너지원을 분해하여 혈액으로 보내주게 되는 것입니다.
이 때 세포에서 포도당을 전달받아 사용할 수 있게 되면 어느 시간 동안은 배고픔을 느끼지 않을 수 있습니다.

그러나 너무 장시간 공복상태일 경우 저혈당을 증상을 느끼게 될 수도 있으므로,
규직적인 시간에 균형 잡힌 식단으로 식사를 하시는 것이 좋으며,
필요한 경우에는 간식으로 채소, 과일, 우유, 견과류 등을 이용하시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

행복한 하루 되세요!