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Question
안녕하세요? 저는 170 cm 77kg 60세입니다. ...
2018.01.22
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TAG :
근골격계
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인대/건/막 등 결합조직
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정형외과
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허리디스크
안녕하세요? 저는 170 cm 77kg 60세입니다.
몇년전에 허리협착증으로 고생을 좀 했지만 현재는 건강엔 이상없고 먹고 싶은 것은 맘껏 먹으며 잘 지내고 있습니다. 질문사항으로는 매일 2만~3만보 정도 걷고 있는데요. 주위에서 너무 많이 걷지 말고 1만보 정도만 걸으라고 하네요 저는 시간만 있으면 그냥 걷고 싶은데 많이 걷는게 좋지 않은 건가요?
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Re : 안녕하세요? 저는 170 cm 77kg 60세입니다. ...
황희진 전문의
가톨릭관동대학교 국제성모병원
하이닥 스코어: 110
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안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 황희진 입니다.
다음날 아침에 일어날 때 아무런 불편감 없이 날아갈 듯이 개운하다면 문제가 되지 않습니다.
다만, 걷기에 적합한 신발을 신고 부상의 위험을 줄이기 위해 워밍 업과 쿨 다운을 충분히 시행하기 바랍니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
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Re : 안녕하세요? 저는 170 cm 77kg 60세입니다. ...
손민규 운동전문가
한마음운동재활센터
하이닥 스코어: 16
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손민규 입니다.
질문자님의 생각도 주위분들의 생각도 모두 맞는 말씀입니다.
중요한 것은... 운동은 자신의 느낌에 충실하시면 됩니다. 만보든 2만보든 통증이 없고 그것이 즐거우시다면 그대로 즐기시면 됩니다.
지금처럼 충분히 잘 드시고 항상 긍정적인 생각을 가지시기 바랍니다. 단! 조금이라도 무언가 이상이 느껴지실 경우 건강을 자신하지 마시고, 수시로 병원 진찰을 받으시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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