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예비 고1남자입니다.키는163정도 됩니다. 몸무게는 모 ...
2018.01.26
TAG :
건강증진
예비 고1남자입니다.키는163정도 됩니다. 몸무게는 모르겠어요. 3월이 되기전까지 167정도 까지 크고싶어요.. 키크는데 도움되는 음식과 방법좀 알려주세요.
answer
Re : 예비 고1남자입니다.키는163정도 됩니다. 몸무게는 모 ...
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
평소 균형잡힌 식사를 꾸준히 해주시고 가벼운 운동을 해주시면 좋습니다.
스트레칭과 가벼운 유산소 운동은 키가 크는 부분에 있어 좋은 영향을 주게 됩니다.
다만 늦게 자는 습관과 잘못된 자세와 인스턴트 같은 음식섭취는 자제 하셔야 합니다.
기회가 된다면 졍형외과에 가셔서 성장판이 닫혀 있는지 파악하시는 것도 좋은 방법이 될 거에요....^^
평소 균형잡힌 식사를 꾸준히 해주시고 가벼운 운동을 해주시면 좋습니다.
스트레칭과 가벼운 유산소 운동은 키가 크는 부분에 있어 좋은 영향을 주게 됩니다.
다만 늦게 자는 습관과 잘못된 자세와 인스턴트 같은 음식섭취는 자제 하셔야 합니다.
기회가 된다면 졍형외과에 가셔서 성장판이 닫혀 있는지 파악하시는 것도 좋은 방법이 될 거에요....^^