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Re : 밥먹고 몇분뒤 운동해야 좋나요?
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
어느 정도의 양을 그리고 어떤 음식을 섭취했느냐에 따라 다릅니다. 소화가 어느 정도 된 후 운동을 하시는 게 좋습니다.
적어도 1시간 이후에 운동을 하시는 게 바람직하며 섭취한 음식물에 양이 많거나 할 경우에는 좀 더 소화가 된 후 운동을 하시는 게 맞습니다.
감사합니다.
어느 정도의 양을 그리고 어떤 음식을 섭취했느냐에 따라 다릅니다. 소화가 어느 정도 된 후 운동을 하시는 게 좋습니다.
적어도 1시간 이후에 운동을 하시는 게 바람직하며 섭취한 음식물에 양이 많거나 할 경우에는 좀 더 소화가 된 후 운동을 하시는 게 맞습니다.
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Re : 밥먹고 몇분뒤 운동해야 좋나요?
조혜리 영양사
정관보건지소
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
식사와운동은 최소1시간정도 텀을 주시고(위장기능부담을줄수있으므로).가장좋은시간은 3시간정도 텀을두는게 좋습니다.
운동,수분섭취는 시간에 상관없습니다
식사와운동은 최소1시간정도 텀을 주시고(위장기능부담을줄수있으므로).가장좋은시간은 3시간정도 텀을두는게 좋습니다.
운동,수분섭취는 시간에 상관없습니다