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약한 긴장상태가 조금 지속되면 눈앞이 깜빡거리며 잘 안 ...
2018.02.07
약한 긴장상태가 조금 지속되면 눈앞이 깜빡거리며 잘 안보일정도로 어지러워져요
저번에는 눈썹왁싱을 받다가 끝날무렵 현기증? 그런게 심해져서 옆에 벽잡고있었고
이번에는 헌혈해보고싶어서 갔다가 검사끝나고 헌혈한지 3분쯤 되자 너무 심하게 앞이 잘안보여서 그만둿네요ㅜㅜㅜ
그렇게 무섭거나 두렵진않았고 살짝 긴장한 상태였는데 너무 힘들었어요
식은땀도났구요
정신병같은데 왜그러는걸까요??
미술입시가 끝나긴했지만 입시때문에 받은 영향도 있는걸까요?
저번에는 눈썹왁싱을 받다가 끝날무렵 현기증? 그런게 심해져서 옆에 벽잡고있었고
이번에는 헌혈해보고싶어서 갔다가 검사끝나고 헌혈한지 3분쯤 되자 너무 심하게 앞이 잘안보여서 그만둿네요ㅜㅜㅜ
그렇게 무섭거나 두렵진않았고 살짝 긴장한 상태였는데 너무 힘들었어요
식은땀도났구요
정신병같은데 왜그러는걸까요??
미술입시가 끝나긴했지만 입시때문에 받은 영향도 있는걸까요?
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Re : 약한 긴장상태가 조금 지속되면 눈앞이 깜빡거리며 잘 안 ...
이우철 전문의
행복주는의원
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 이우철 입니다.
질문자님이 표현하신 "약한 긴장상태"란 광범위하게 막연히 불안한 느낌으로, 관련된 신체증상 예를 들자면 두통, 두근거림, 혈압상승, 빈맥, 진땀, 가슴조임, 떨림, 어지러움 등 자율신경계 항진으로 인한 불편감을 함께 겪을 수 있습니다.
이런 불안한 상태에서 자신도 모르게 얕은 호흡이나 가슴호흡을 하면서 "과호흡증후군"과 유사한 신체반응으로 더욱 위에서 언급한 신체증상이 악화될 수 있고요.
질문자님은 공황증상이나 공황장애까지는 아닌 것으로 판단되고, 가장 도움이 되는 방법은 평상시에 "복식호흡"을 연습하시는 것입니다. 그리고 요가와 같이 호흡을 잡아주는 운동도 도움이 될 수 있습니다.
그러한 호흡훈련을 통해 자율신경계의 안정을 이룰 수 있고, 질문자님께서 약한 긴장상태 일 때 어떤 장소에서든 활용하시길 권유드립니다.
부족한 답변이 조금이나 도움되기를 기원합니다. 감사합니다.
질문자님이 표현하신 "약한 긴장상태"란 광범위하게 막연히 불안한 느낌으로, 관련된 신체증상 예를 들자면 두통, 두근거림, 혈압상승, 빈맥, 진땀, 가슴조임, 떨림, 어지러움 등 자율신경계 항진으로 인한 불편감을 함께 겪을 수 있습니다.
이런 불안한 상태에서 자신도 모르게 얕은 호흡이나 가슴호흡을 하면서 "과호흡증후군"과 유사한 신체반응으로 더욱 위에서 언급한 신체증상이 악화될 수 있고요.
질문자님은 공황증상이나 공황장애까지는 아닌 것으로 판단되고, 가장 도움이 되는 방법은 평상시에 "복식호흡"을 연습하시는 것입니다. 그리고 요가와 같이 호흡을 잡아주는 운동도 도움이 될 수 있습니다.
그러한 호흡훈련을 통해 자율신경계의 안정을 이룰 수 있고, 질문자님께서 약한 긴장상태 일 때 어떤 장소에서든 활용하시길 권유드립니다.
부족한 답변이 조금이나 도움되기를 기원합니다. 감사합니다.