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왼쪽어깨가 자주뭉쳐서요. 근육 이완제를 거이 달고살고있 ...
2018.02.08
TAG :
건강증진
왼쪽어깨가 자주뭉쳐서요. 근육 이완제를 거이 달고살고있어요
약을 너무먹는거같아서요. 장사를하다보니 개인시간도 장시간운동할시간이 없어요. 간단한스트레칭 이나. 뭉친근육을 풀어줄수있는 방법이 없을까요?
약을 너무먹는거같아서요. 장사를하다보니 개인시간도 장시간운동할시간이 없어요. 간단한스트레칭 이나. 뭉친근육을 풀어줄수있는 방법이 없을까요?
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Re : 왼쪽어깨가 자주뭉쳐서요. 근육 이완제를 거이 달고살고있 ...
노민현 전문의
더원마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 290
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
먼저 정확한 원인을 찾으시는게 좋습니다.
일자목이나 거북목의 경우 비슷한 증상을 나타낼수가 있습니다.
목주변부 근육의 과경직에 의해 어깨쪽, 날개뼈사이까지 통증이 나타날수가 있습니다.
일상생활 중간중간 스트레칭 및 운동 병행해주시면 증상 완화에 도움 되실겁니다.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
먼저 정확한 원인을 찾으시는게 좋습니다.
일자목이나 거북목의 경우 비슷한 증상을 나타낼수가 있습니다.
목주변부 근육의 과경직에 의해 어깨쪽, 날개뼈사이까지 통증이 나타날수가 있습니다.
일상생활 중간중간 스트레칭 및 운동 병행해주시면 증상 완화에 도움 되실겁니다.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
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Re : 왼쪽어깨가 자주뭉쳐서요. 근육 이완제를 거이 달고살고있 ...
이동환 운동전문가
운동전문가
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이동환 입니다.
따로 시간을 만드실 여건이 안되는 상황이시네요. 근육이완제복용은 몸의 내성이 생기거나, 자칫하면 근력약화로 이어질 수 있어 가급적이면 지양하시는 걸 추천드립니다.
스트레칭 방법이나 집에서도 할 수 있는 간단한 운동영상은 아래 주소를 참고하지면 도움이 되실 듯 합니다.
https://youtu.be/Mq3twzharzo
감사합니다.
따로 시간을 만드실 여건이 안되는 상황이시네요. 근육이완제복용은 몸의 내성이 생기거나, 자칫하면 근력약화로 이어질 수 있어 가급적이면 지양하시는 걸 추천드립니다.
스트레칭 방법이나 집에서도 할 수 있는 간단한 운동영상은 아래 주소를 참고하지면 도움이 되실 듯 합니다.
https://youtu.be/Mq3twzharzo
감사합니다.