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밥을 먹고나면 더부룩하고 헛 트림이 너무 많이 나와요
2018.02.13
밥을 먹고나면 더부룩하고 헛 트림이 너무 많이 나와요
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Re : 밥을 먹고나면 더부룩하고 헛 트림이 너무 많이 나와요
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
소화가 안되서 그렇습니다.
소화가 좀더 잘될 수 있도록 한번에 먹는 양을 조금 줄여보시거나, 많이 움직여서 장운동을 시켜주시거나, 소화에 도움이 되는 식이섬유나 차를 섭취한다던가, 천천히 오래 많이 씹어서 좀 더 소화가 잘되게 식사법을 고치시거나... 등등 소화에 도움이 될 수 있는 습관을 만들어 보세요.
감사합니다.
소화가 안되서 그렇습니다.
소화가 좀더 잘될 수 있도록 한번에 먹는 양을 조금 줄여보시거나, 많이 움직여서 장운동을 시켜주시거나, 소화에 도움이 되는 식이섬유나 차를 섭취한다던가, 천천히 오래 많이 씹어서 좀 더 소화가 잘되게 식사법을 고치시거나... 등등 소화에 도움이 될 수 있는 습관을 만들어 보세요.
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Re : 밥을 먹고나면 더부룩하고 헛 트림이 너무 많이 나와요
이희수 영양사
영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.
과식 및 폭식을 하게 되면 소화가 안되어 그럴 수 있습니다.
또한 꽉 맞는 옷이나 카페인(커피와 술)이 위를 자극시켜서 속이 불편할 수 있으므로,
자극적이지 않고 기름지지 않은 음식으로 섭취하시길 바라겠습니다.
감사합니다.
과식 및 폭식을 하게 되면 소화가 안되어 그럴 수 있습니다.
또한 꽉 맞는 옷이나 카페인(커피와 술)이 위를 자극시켜서 속이 불편할 수 있으므로,
자극적이지 않고 기름지지 않은 음식으로 섭취하시길 바라겠습니다.
감사합니다.