하이닥

안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 송명철 입니다.

시력이 좋지 않아 불편한가 봅니다. 시력이 나빠진 것이 최근 들어 갑자기 변화가 있었던 것은 아닌지, 안구질환을 앓았던 적은 있는지 생각해보세요. 시력저하가 다른 질병의 결과일수도, 안구 질환을 나타내는 증상일수도 있기 때문입니다.

그런 것이 아니라 서서히 시력이 나빠진 것이라면, 책이나 컴퓨터를 오랜 시간 집중해서 보는 시간이 많아져 눈이 긴장된 시간이 길어지고 그러다 보면 시력이 저하되기도 합니다. 한번 나빠진 시력은 다시 좋아지지는 않습니다. 다만 과도한 근거리 작업으로 인해 나타난 일시적인 조절성 피로에 의한 시력저하면 적절한 휴식을 취하면 좋아집니다.
긴장을 줄이기 위해서는 스마트폰이나 모니터를 오래 보지 마시고 먼 곳을 자주 봐줘야 합니다. 적절한 습도를 유지 하는 것도 눈의 피로도를 낮추는 방법입니다. 눈을 자주 깜빡이고 인공 눈물을 사용하는 방법도 있습니다.

뒷자리여서 칠판이 잘 안보이면 원거리 안경을 착용하는 수밖에 없습니다.
잘 보이지 않는 것을 보려고 애쓰면 눈이 피로도가 더 증가할 것 입니다.
가까운 안과에서 시력검사를 받아 보시고 다시 조언을 구하시는것이 좋을 것 같습니다.

평소 카페인을 많이 섭취하는 편이라면, 줄이도록 해 보세요. 카페인을 섭취하면 체내 수분이 많이 빠져나가는데, 눈에 수분도 빠져나가기 때문입니다. 또, 비타민 A가 풍부한 토마토나 당근, 파프리카나 루테인 성분이 들어있는 브로콜리나 시금치도 눈 건강에 도움이 되니 참고 하세요.

도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.