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20살에 180인데 65kg정도에 배랑 볼살만 나왔거든 ...
2018.02.14
TAG :
건강증진
20살에 180인데 65kg정도에 배랑 볼살만 나왔거든요
볼살은 젖살인줄 알았는데 안빠지는거 보니까 아닌거 같고
식사는 아침 안먹고 점심먹고 간식 먹고 저녁먹고 야식먹고 이렇게 해서 4~5끼 정도 먹어요 주로 밥 or 패스트푸드
요즘 들어 물도 거의 안마시고 탄산이나 카페인 위주
운동은 거의 안해서 걷는 속도로 천천히 뛰어서 450m만 갔는데도 숨이 찬 느낌과 학교 5층까지 계단오르면 숨막히는 정도 축구같은 구기종목 안 좋아하고 기흉한번 걸렸던 적 있어서 폐기능도 조금 안좋아요
이래서 피곤하고 체력도 없는거 같아요
이도 시리고 뼈도 가끔 쑤시는거 같고
실생활에서 5분정도 쉽게 하는 운동같은건 없을까요?
볼살은 젖살인줄 알았는데 안빠지는거 보니까 아닌거 같고
식사는 아침 안먹고 점심먹고 간식 먹고 저녁먹고 야식먹고 이렇게 해서 4~5끼 정도 먹어요 주로 밥 or 패스트푸드
요즘 들어 물도 거의 안마시고 탄산이나 카페인 위주
운동은 거의 안해서 걷는 속도로 천천히 뛰어서 450m만 갔는데도 숨이 찬 느낌과 학교 5층까지 계단오르면 숨막히는 정도 축구같은 구기종목 안 좋아하고 기흉한번 걸렸던 적 있어서 폐기능도 조금 안좋아요
이래서 피곤하고 체력도 없는거 같아요
이도 시리고 뼈도 가끔 쑤시는거 같고
실생활에서 5분정도 쉽게 하는 운동같은건 없을까요?
answer
Re : 20살에 180인데 65kg정도에 배랑 볼살만 나왔거든 ...
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
실생활에서 5분 정도 쉽게하는 운동....
5분 하시는 운동을 ...운동이라 말하기는 조금 그래요...
운동을 꾸준히 해온 분이 아니라면 당연히 체력이 약할 수 밖에 없습니다...
본인에 체력수준등을 고려해서 처음에는 운동에 강도를 약하게 진행하시면서 자꾸 운동에 투자하는 시간을 늘려보세요~
꾸준히 운동을 하시다보면 체력적인 부분과 함께 컨디션이 달라지게 좋아지는 걸 느낄 수 있습니다!!!
운동에 대한 재미를 느끼시면 정말 좋을 것 같아요...^^
실생활에서 5분 정도 쉽게하는 운동....
5분 하시는 운동을 ...운동이라 말하기는 조금 그래요...
운동을 꾸준히 해온 분이 아니라면 당연히 체력이 약할 수 밖에 없습니다...
본인에 체력수준등을 고려해서 처음에는 운동에 강도를 약하게 진행하시면서 자꾸 운동에 투자하는 시간을 늘려보세요~
꾸준히 운동을 하시다보면 체력적인 부분과 함께 컨디션이 달라지게 좋아지는 걸 느낄 수 있습니다!!!
운동에 대한 재미를 느끼시면 정말 좋을 것 같아요...^^