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제가 과자를 많이 먹어서 뱃살 빼는 방법 알려주세요!
2018.02.16
TAG :
체중감량(다이어트)
혹시 151.2cm에 37kg인데요 전 36kg나 35kg이였으면
좋겠는데 허벅지살은 빼고있어서 좀 괜찮은 편인데요..
뱃살(?) 제가 과자를 많이 먹어서 뱃살 빼는 방법 알려주세요!
좋겠는데 허벅지살은 빼고있어서 좀 괜찮은 편인데요..
뱃살(?) 제가 과자를 많이 먹어서 뱃살 빼는 방법 알려주세요!
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Re : 혹시 151.2cm에 37kg인데요 전 36kg나 35 ...
김혜진 운동전문가
대학원생
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
살은 부위 별로 빠지진 않으나 살이 찌는 것에서 복부는 식습관에 영향을 많이 받습니다.
과자나 인스턴스 식품 줄이시고,
평상시에 복부의 긴장을 (복부에 줄 수있는 100%의 힘 중에서 10~15%정도만, )
약간 가지시고 생활 하시는 것이 도움이 됩니다 ^^
살은 부위 별로 빠지진 않으나 살이 찌는 것에서 복부는 식습관에 영향을 많이 받습니다.
과자나 인스턴스 식품 줄이시고,
평상시에 복부의 긴장을 (복부에 줄 수있는 100%의 힘 중에서 10~15%정도만, )
약간 가지시고 생활 하시는 것이 도움이 됩니다 ^^
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Re : 혹시 151.2cm에 37kg인데요 전 36kg나 35 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
복부는 술,야식,밀가루 세가지중 한가지만 섭취하셔도 음식과 연관깊은 부위라 쉽게 나타나는 부위인데,
다른부위에 비해 복부에 살이 있다고 느끼실 경우,저녁을 탄수화물,지방은 빼고 단백질식품:고단백저지방살코기위주로 100G섭취+채소2가지를 선택해주시고, 기초대사량에 맞춰서 하루 식단칼로리를 구성하시기바랍니다->인바디 측정 후 알 수 있습니다.