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Question 나이25살입니다 키는175에 몸무게는60킬로정도입니다. ...
나이25살입니다 키는175에 몸무게는60킬로정도입니다.맨몸으로 운동하고싶은데 하루에 몇개씩 몇세트 어떤 운동이 좋을까요?


answer Re : 나이25살입니다 키는175에 몸무게는60킬로정도입니다. ...
이원우
이원우 운동전문가 헬스엔젤PT팀 하이닥 스코어: 10
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.

본인의 체력을 토대로 운동의 강도를 조절하셔야 합니다.

횟수와 세트 중요하지만, 본인에 몸상태에 맞지 않는 운동은 부상에 위험에 노출되기 쉽습니다. 처음에는 강도가 약한 운동부터 시작하여 점차적으로 강도를 높여가는 식으로 운동을 하셔야 하며 올바른 운동자세에 대한 이해가 필요합니다.

또한 운동목적에 따라 운동횟수와 세트 사이의 휴식 등을 정합니다. 체중증가를 목적으로 한다면 중량을 올려서 진행하는 방법이 훨씬 더 유리합니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.