하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
나이25살입니다 키는175에 몸무게는60킬로정도입니다. ...
2018.02.18
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
TAG :
건강증진
나이25살입니다 키는175에 몸무게는60킬로정도입니다.맨몸으로 운동하고싶은데 하루에 몇개씩 몇세트 어떤 운동이 좋을까요?
answer
Re : 나이25살입니다 키는175에 몸무게는60킬로정도입니다. ...
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
본인의 체력을 토대로 운동의 강도를 조절하셔야 합니다.
횟수와 세트 중요하지만, 본인에 몸상태에 맞지 않는 운동은 부상에 위험에 노출되기 쉽습니다. 처음에는 강도가 약한 운동부터 시작하여 점차적으로 강도를 높여가는 식으로 운동을 하셔야 하며 올바른 운동자세에 대한 이해가 필요합니다.
또한 운동목적에 따라 운동횟수와 세트 사이의 휴식 등을 정합니다. 체중증가를 목적으로 한다면 중량을 올려서 진행하는 방법이 훨씬 더 유리합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
재질문드려요
레몬즙이 들어있는 레몬캔디요...
질문있어서 문의드립니다~
혈관 나이 낮출 수 있나요?
몸이 건강하려면 기본적으로 취해야할 행동은 무엇인가요?
최신뉴스
"배 아픈 게 스트레스 탓?"… 과민성대장증후군, 장보다 뇌 문제일수도 [인터뷰]
피부 탄력 개선, ‘콜라겐’ 채워주는 자연식품 12
여름 슈퍼푸드 '체리', 효능과 섭취법 완벽 가이드 [과일톡(Talk)]
“90대 고령자도 가능”...양방향 척추 내시경 수술의 장점은? [인터뷰]
당뇨병, 단순히 혈당만의 문제일까요?
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동